下班后，我们面对着最亲近的家人，然而，我们却常常把疲惫以及坏情绪留给他们，这样的矛盾，还有愧疚，许多成年人都有着深切的体会。

忙碌生活的情绪代价

现代都市里的人的工作的节奏是快快的，压力是大大的。好多好多上班族每天都是早早出去而晚晚归来，是在职场里面消耗掉了数量巨大的精力以及耐心。回到家里以后，面对着母亲充满关切感情的询问，有的时候是会感觉这是一种额外增添的负担。这样的状态可不是个别情况，它是普遍存在于那些有着高压的行业的从业者当中的，就好像医护岗位的人员、教师以及从事媒体工作的人。他们是把最为良好的状态都留给了工作以及外面接触的人，却偏偏忽视了家里人情感方面的要求。

那会致使一种称作“情感惰性”的状况出现的，是情绪的被耗尽，并非对母亲没有爱意，而是大脑在历经长时间压力应对之后，迈入了节能模式，主动挑出愉快的话题是需要额外的情绪能量做支撑的，而这在处于疲惫状态时执行起来就困难了，好多人没察觉到，母亲每日的等待以及关心，实际上也在损耗她的情感储备呢。

沉默背后的复杂心理

不愿张嘴有时候是源自内心当中的压力，好多人像欧阳夏丹那般，打小就被家庭赋予了很高的期望，肩负着“有所成就、照料家人”的职责，这种沉甸甸的爱叫他们只说好事不说坏事，担忧倾诉烦恼会让母亲的焦虑增多，他们挑选以沉默去守护母亲，与此同时也阻断了自身情感发泄的途径 。

又有这么一种情形，那便是代际之间存在着观念方面的差异，年轻人所感兴趣的网络话题之中的各种内容，以及职场动态里诸般情况，母亲有可能并不知晓，内心害怕沟通的时候出现不畅的状况，并且得不到理解，这也致使人们倾向于减少相互之间的交流举动，然而这种回避行为恰恰构建起了高高的墙壁，令母亲仅仅能够从你的表情以及简短的应答当中去猜测你的生活情形，反倒更加容易引发出内心的担忧等种种情绪。

母亲的真实需求被忽略

母亲所需的常常并非那种惊天动地般的成就，她们更为在意的是日常里的分享以及陪伴这件事，你工作当中任一有趣的小插曲，午饭所吃的食物到底是什么，在路上看见的花朵进行开放那种情景，这些零零碎碎的小事情其实就是她们去了解你、参与进你生活的窗口，她们凭借这些细节以确认你过得究竟是不是真正的快乐、健康 。

好些母亲退休之后，生活圈子变窄，子女成了她们跟世界关键的连接。你若沉默不语，会使她的世界变得寂静又令人担忧。她不一定非要你去解决啥难题，只是听你讲讲，晓得你这时的情绪以及想法，就能让她觉得安心且被需要就是这种情感价值的给出，比物质回馈重要得多 。

后悔是改变的起点

事情过后心里生出后悔之感，表明内心深深明白这种行为是不合适的。而这种愧疚的感觉恰恰是让关系得到改善的动力所在。要抓住产生后悔的那个瞬间，等到下一次处于情绪低落之际，可以试着简简单单地跟母亲讲：“我今天是有那么一点儿累，心情不太对头，并非是因为你。”像这样一句简简单单的解释之言，就能够防止许多没来由的猜疑以及伤害。

把后悔转变成具体的行动，比如说，能够设定一个简易的家庭仪式，每天吃完晚饭后分享一件当日发生的有意思的小事情，从简易能够实行的小事情着手，不给自身太大的压力，关键并非是一次性长篇大论，而是构建起稳定、轻松的情感交流习惯。

主动创造交流的话题

关键在于寻得两边都能够参与进去的轻松类话题来实现破冰。能够去聊聊母亲在年轻时所经历的事情，聊聊她所擅长的烹饪或者手艺，又或者是一块儿去看看老照片。这些话题母亲是熟悉的并且有着话可说的，能够促使她打开话匣子，还能让你对她的过去有更多了解。家庭共同的那段历史堪称是一条天然的情感纽带呀。

能够引入某些全新的共同活动，像是一块儿追一部家庭剧，一并种一些花草，亦或者尝试一道新菜。于共同达成一件事的进程当中，自然而然会出现交流，最重要的是营造一种并肩协作且氛围轻松的场景，而非严肃的“谈话”。行动有时候相比于语言更能够拉近彼此距离。

珍惜当下的每一次对话

生活之中变数繁多，我们根本无从知晓究竟还存有多少机会能够这般在日常里相互陪伴。欧阳夏丹的过往经历给我们敲响警钟，当至亲之人依旧在身旁之际，每一回内心投入的沟通交流都应当被慎重地予以对待。千万别老是盘算着等到功成名就、自我感觉好的时候，平平常常的当下此刻就是最为合适的时机呀。

将母亲当作一个能够用来分享生活中有趣之事的“朋友”看待，并非仅仅看成是那种需要予以照料的长辈，当你着手去分享有意思的事情之际，你同样会察觉到母亲具有幽默、可爱的那一面，这种双向的情感流动情形，不但能够让母亲得到滋养，而且还能够成为你去缓解职场压力、获取情感支持的珍贵源头 。

你最近一次和母亲分享让你开心的小事，是什么时候？